Судороги в икрах по ночам: как связаны спазмы мышц и скрытый варикоз

Причины ночных судорог в ногах делятся на две группы. Первая - бытовые, очевидные триггеры. Вторая - скрытые проблемы со здоровьем, которые требуют внимания врача.
Банальные триггеры:

• Переохлаждение ног - открытые окна, кондиционер, лёгкое одеяло в прохладную ночь.
• Неудобная обувь в течение дня - узкая колодка, высокий каблук, плоская подошва без амортизации.
• Обезвоживание - недостаток воды изменяет электролитный баланс, и мышца реагирует спазмом. Интенсивная физическая нагрузка накануне, особенно без растяжки.
• Дефицит микроэлементов.

Дефицит микроэлементов - самая популярная «отговорка» при ночных судорогах. В этом есть доля правды. Дело в том, что для нормальной работы мышц действительно нужны три ключевых элемента: магний, калий и кальций. Магний помогает мышечным волокнам расслабляться, кальций, напротив, участвует в их сокращении, а калий отвечает за передачу нервного импульса к мышце. Поэтому баланс этих веществ очень важен. Но если вы уже принимаете магний курсом, стараетесь есть продукты, богатые калием (например, бананы), пьёте достаточно воды, а спазмы в икрах всё равно сохраняются — скорее всего, причина не в нехватке микроэлементов. В такой ситуации важно не продолжать самолечение, а разобраться, что именно провоцирует спазмы и тогда стоит искать причину глубже.

Когда люди слышат слово «варикоз», они представляют выпирающие синие вены на голенях. Но варикозное расширение вен далеко не всегда выглядит так очевидно. Существует так называемый скрытый варикоз - когда проблема уже есть, а внешне нога ещё выглядит нормально. Речь идёт о нарушении работы подкожных и перфорантных вен: именно через них кровь перетекает между поверхностной и глубокой венозной системами. Клапаны вен - это крошечные «дверцы», которые пропускают кровь вверх и не дают ей стекать обратно под действием силы тяжести. Когда клапаны ослабевают, кровь начинает застаиваться в ногах. Этот венозный застой - главный коварный механизм, который запускает цепочку: отёк → тяжесть → ночной спазм. И заметить это можно только на специальном обследовании.

Днём, когда вы двигаетесь, икроножные мышцы работают как помпа - сокращаются и выталкивают кровь вверх. В горизонтальном положении эта помпа отключается. Если клапаны вен слабые, кровь застаивается в голенях даже лёжа. Из-за плохого оттока крови мышцы не получают достаточно кислорода и накапливают продукты обмена. На это нервная система реагирует резким непроизвольным сокращением - спазмом. Тело расслаблено, и сброс напряжения происходит особенно жёстко.
Именно поэтому варикоз и судороги так тесно связаны: не каждый, у кого варикоз, испытывает спазмы, но регулярные ночные судороги - частый спутник скрытой венозной недостаточности.

Если спазмы единичны и привязаны к конкретной ситуации (промёрзли ноги, выпили мало воды), переживать не стоит. Но есть комплекс признаков, который указывает именно на сосудистую природу:

Если совпадают хотя бы два-три пункта, вероятность того, что у вас скрытый варикоз, достаточно высока. И дальше каждая ночь без лечения будет только усиливать проблему.

Пока вы не дошли до врача, давайте снимем острую боль. Вот короткий алгоритм, который работает:

Эти меры снимают симптом, но не устраняют причину. За проблему отвечает ваша венозная система, и разбираться с ней нужно медицинскими методами.

Первое и главное: запишитесь к врачу-флебологу, который оценит состояние вашей сосудистой системы и назначит точное обследование.
Золотой стандарт диагностики - дуплексное сканирование (УЗИ) вен нижних конечностей. Это безболезненное ультразвуковое исследование, которое показывает: насколько хорошо работают клапаны, есть ли обратный ток крови (рефлюкс), расширены ли подкожные вены и где именно находится проблемный участок. УЗИ занимает 20–30 минут и сразу даёт полную картину.
В зависимости от результатов, врач подбирает лечение. Современные методы далеко ушли от «вырезать вену». Вот что работает сегодня, в зависимости от показаний:

Цель лечения - убрать венозный застой, восстановить отток крови, и тогда мышцы снова начинают получать достаточно кислорода. Ночные спазмы уходят вместе с причиной, которая их вызывала.

Если вы из группы риска (сидячая или стоячая работа, наследственность, лишний вес), профилактику нужно встроить в ежедневный распорядок дня. Это несложно:

Профилактика не заменит лечение, если проблема уже есть, но замедлит её развитие и поможет закрепить результат терапии.
Итог простой: судороги в икрах по ночам - это не норма. Это сигнал, который организм подаёт, когда что-то идёт не так. Иногда дело в магнии или неудобной позе - и тогда помогает стакан воды и растяжка. Но если ногу сводит часто, к вечеру гудят и отекают лодыжки, появилась сосудистая сеточка - это уже не усталость, а скрытый варикоз.

Запишитесь на консультацию и УЗИ вен к врачу-флебологу. Чем раньше будет обнаружен скрытый варикоз, тем проще и быстрее Вы вернёте себе спокойный сон без боли.

Запись на приём к врачу-флебологу по телефону или через форму на сайте: