Контрастный душ для тренировки сосудов
Ермак Михаил Юрьевич
Врач-флеболог, сосудистый хирург, врач ультразвуковой диагностики клиники "Градиент".
Все Вы слышали о необыкновенно полезном влиянии контрактного душа. А многие из Вас его принимают? И знаете ли Вы как это делать?
Итак, контрастный душ - это вид закаливания, водная процедура с использованием поочерёдно холодной и горячей воды.
Итак, контрастный душ - это вид закаливания, водная процедура с использованием поочерёдно холодной и горячей воды.
8 Волшебных эффектов контрастного душа:
- Тренирует терморегуляцию организма.
- Улучшает кровообращение организма, благодаря чему все ткани организма насыщаются кислородом.
- Укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма инфекциям.
- Тренирует сосуды, капилляры и даже мышцы.
- Тонизирует кожу, улучшает тургор.
- Ускоряет обмен веществ, способствует похудению, помогает избавиться от целлюлита.
- Положительно влияет на эндокринную систему.
- Благоприятно воздействует на нервную систему, повышает стрессоустойчивость, улучшает настроение, даёт бодрость.
Как правильно принимать контрастный душ:
- Обливаемся теплой водой, постепенно доводя ее до горячей - 30-90 секунд.
- Резко включаем холодную воду, обливаемся 30-90 секунд.
- Так чередуем 3-5 раз.
- Заканчиваем всегда холодной водой и растираемся жёстким полотенцем.
Советы:
- сразу настройтесь на регулярность, для оздоровительного эффекта процедуру нужно проводить ежедневно;
- начинать лучше в тёплое время года, утром, будучи здоровым (при отсутствии воспалительных заболеваний - цистита, гайморита, ангины, насморка, температуры), не следует начинать во время менструаций;
- первое время можно обливать только ноги, а затем уже все тело;
- начинать следует постепенно, сначала примите комфортный душ с одним несильным перепадом температур (контрастом), затем увеличивайте разницу температур и время проведения;
- вода должна быть именно холодной, а не прохладной. Иначе Вы просто замерзните, а нужно вогнать организм в стресс;
- обливайте все тело, не задерживайтесь на одном месте, перед процедурой намочите лицо;
- прилив сил и энергии, хорошее настроение после душа – признак того, что Вы все сделали правильно. Важно! Если у Вас озноб, замёрзли руки или ноги - Вы что-то делаете неправильно!
- имейте в виду, что контрастный душ следует принимать с осторожностью при некоторых заболеваниях (гипертоническая болезнь, нарушение мозгового кровообращения, тромбофлебит и другие).
Проконсультируйтесь с врачом!
Будьте здоровы!
Какое лечение мы проводим?
Консультация и ультразвуковое ангиосканирование вен
УЗИ - современный метод диагностики заболеваний венозной системы, который быстро стал «золотым стандартом” в мировой медицине. УЗИ позволяет максимально точно определить состояние венозных сосудов, а также их расположение и анатомические особенности.
Эндовенозная лазерная коагуляция
Под контролем УЗИ расширенная вена пунктируется и через этот прокол в просвет вены вводится тонкий (1 мм в диаметре) световод. Через световод подается лазерный луч – он вызывает коагуляцию внутреннего просвета сосуда – вена «заваривается».
Минифлебэктомия
Операция удаления варикозно расширенных венозных притоков специальными крючками через проколы кожи. Идеально подходит для варикозно расширенных притоков.
Лечение варикозной болезни
Основные направления лечения варикозной болезни вен нижних конечностей: оперативное лечение, компрессионное лечение и медикаментозное лечение.
Склеротерапия вен
В результате склеротерапии вена трансформируется в фиброзный тяж, который не дает крови поступать в поврежденную вену.
Результат процедуры склеротерапии сравним с хирургическими методами лечения варикоза.
Результат процедуры склеротерапии сравним с хирургическими методами лечения варикоза.
Удаление сосудистых сеточек
Сосудистые сеточки на ногах возникают при расширении и повреждении сосудов и мелких вен. В настоящее время наиболее эффективным способом лечения сосудистых образований на ногах является: склеротерапия вен.
Компрессионная терапия
Компрессионный трикотаж – самое эффективное средство профилактики заболеваний вен. И очень эффективное средство лечения венозной недостаточности и предотвращения прогрессирования заболевания.
Медикаментозное лечение
В медикаментозной терапии применяется большое количество препаратов, действие которых направлено на стимуляцию тонуса здоровых вен, укрепление стенок сосудов, уменьшение воспаления, нормализацию кровообращения, улучшение отведения жидкости и микроциркуляции.
Тромбофлебит и флеботромбоз: лечение и прогноз
Тромбофлебит дословно с латинского языка переводится как тромбоз и воспаление вены. То есть тромб, который прогрессирует в просвете сосуда вследствие воспаления венозной стенки. Флеботромбоз - дословно с латыни переводится как тромбоз вены.
Памятка для пациента
Как подготовиться к операции ЭВЛК?
Список необходимых обследований и анализов перед операцией.
Какие рекомендации после операции ЭВЛК?
Список необходимых обследований и анализов перед операцией.
Какие рекомендации после операции ЭВЛК?
Главный врач отделения флебологии
Ермак Михаил Юрьевич
Заведующий отделением флебологии, сосудистый хирург.
или отправьте заявку и наш администратор свяжется с вами