Высокие каблуки?
Какой должна быть обувь при варикозе?
Ермак Михаил Юрьевич
Врач-флеболог, сосудистый хирург, врач ультразвуковой диагностики клиники "Градиент", Член ассоциации флебологов России.
Не представляете себя без обуви на каблуках?
Но что если у Вас варикоз? Скорее всего, Вы уже сами отдаёте предпочтение обуви поудобней, да и врач наверняка предупредил, что высокий каблук не желателен.
Почему так? Давайте разберёмся.
Во время хождения на высоких каблуках (более 5-6 см) напрягается икроножная мышца - кровоток в ней ухудшается. Если эта нагрузка на сосуды будет постоянной, запустится развитие варикозной болезни: стенки вен растягиваются, повреждаются венозные клапаны, которые перестают плотно смыкаться. Из-за плохой циркуляции повреждаются и клапаны венозных соединений, кровь из глубокой системы начинает переполнять поверхностную - вены начинают выступать, становятся заметными. Кровь в венах начинает скапливаться, а Вы чувствуете усталость, тяжесть в ногах, боли, и к вечеру несомненно ноги отекут.
Почему так? Давайте разберёмся.
Во время хождения на высоких каблуках (более 5-6 см) напрягается икроножная мышца - кровоток в ней ухудшается. Если эта нагрузка на сосуды будет постоянной, запустится развитие варикозной болезни: стенки вен растягиваются, повреждаются венозные клапаны, которые перестают плотно смыкаться. Из-за плохой циркуляции повреждаются и клапаны венозных соединений, кровь из глубокой системы начинает переполнять поверхностную - вены начинают выступать, становятся заметными. Кровь в венах начинает скапливаться, а Вы чувствуете усталость, тяжесть в ногах, боли, и к вечеру несомненно ноги отекут.
Если Вы всё же носите обувь на высоком каблуке, нужно делать 10-20 сгибательных движений стопой хотя бы 1 раз в час - это расслабит икроножную мышцу и улучшит кровоток. Компрессионный трикотаж снизит нагрузку на вены - можно позволить себе ненадолго высокий каблук.
Переходить на плоскую подошву, спросите вы?
Как ни странно, но тоже нет - совсем плоская подошва подходит только для ходьбы по поверхности, имеющей рельефность. Во время ходьбы по ровной поверхности - асфальт, плитка, половые покрытия, и др. необходим подъем пятки, иначе стопа деформируется, что приведёт к ухудшению кровотока в ногах.
Переходить на плоскую подошву, спросите вы?
Как ни странно, но тоже нет - совсем плоская подошва подходит только для ходьбы по поверхности, имеющей рельефность. Во время ходьбы по ровной поверхности - асфальт, плитка, половые покрытия, и др. необходим подъем пятки, иначе стопа деформируется, что приведёт к ухудшению кровотока в ногах.
Итак, какой же должна быть обувь?
- Высота каблука должна быть 3-5 см (от основания подошвы под пальцами ног).
- Обувь должна плотно держать ногу, но не давить - между мыском и пальцами должно быть небольшое пространство.
- Отдавайте предпочтение обуви на шнурках - ее можно отрегулировать к концу дня, если ноги отекут.
- Задник должен быть жестким.
- Подошва должна быть гибкой. Обратитесь к ортопеду - он подберёт вам стельку индивидуально.
- Ноге не должно быть «жарко», особенно летом, выбирайте открытые варианты.
- Выбирая спортивную обувь, имейте ввиду, что есть модели со специальными супинаторами, улучшающими циркуляцию крови, в крупных спортивных магазинах консультанты сориентируют Вас.
Будьте здоровы!
Главный врач отделения флебологии
Ермак Михаил Юрьевич
Заведующий отделением флебологии, сосудистый хирург, член ассоциации флебологов России.
или отправьте заявку и наш администратор свяжется с вами