употребление пищи, богатой аминокислотами, необходимыми для производства коллагена. Включите в свой рацион продукты, богатые аминокислотами и витаминами, такие как морские водоросли, авокадо, зеленые листовые овощи, рыбу, яйца, грибы, молочные продукты, орехи и бобовые.